红糖水和热水哪个更好?

红糖水更适合女性生理期缓解不适，热水则适合日常暖身和促进消化。两者功效不同，选择需根据具体需求。

对比

红糖水：含铁和矿物质，能快速补充能量，缓解痛经和手脚冰凉。饮用后15分钟内感觉身体回暖，适合寒冷天气或疲劳时饮用。但糖分较高，糖尿病患者需谨慎。

热水：促进血液循环，帮助消化和排毒。每天喝8杯温水可改善便秘，早晨空腹喝一杯还能唤醒身体。无糖分负担，适合所有人群，但效果较温和，需长期坚持。