家里灯光亮好还是暗好对眼睛?

家里灯光亮度适中最好，太亮或太暗都会让眼睛不舒服。合适的灯光能减少眼睛疲劳，保护视力。

对比

太亮的灯光：刺眼的灯光会让眼睛瞳孔收缩，长时间盯着容易酸胀刺痛。比如卧室装100瓦以上的灯，晚上看书时灯光直射书本，眼睛会干涩发红。家里有孩子的话，强光还可能影响睡眠质量。

太暗的灯光：昏暗环境会让眼睛使劲看东西，睫状肌紧张。比如客厅只开一盏10瓦的小夜灯，看电视时屏幕和光线差距大，眼睛容易疲劳模糊。时间长了，视力可能下降，还容易头痛。