散打和柔道哪个适合防身?

散打和柔道都能防身，但侧重点不同。散打注重拳腿组合和快速击打，适合应对街头突发冲突；柔道强调摔投技巧，适合近身控制对手。选择取决于个人体格和场景，散打更灵活，柔道更克制。

对比

散打：散打以踢打摔为主，动作直接，训练时大量模拟实战。拳法、腿法、摔法结合，能在1-2秒内造成伤害。适合中远距离对抗，体重轻或反应快的人更易掌握。每周练习3次，3个月可基本掌握基础动作。

柔道：柔道通过抓衣领、袖口发力，用摔投技术制服对手。近身时效果显著，摔倒后能迅速控制对方。适合力量型或擅长近战的人。训练时需练习投掷和地面技术，2个月可学会基础摔法，但精通需1年以上。