鱼和鸡鸭鹅哪个好?

鱼和鸡鸭鹅各有好处，鱼富含蛋白质和Omega-3，适合清淡饮食；鸡鸭鹅肉质紧实，适合炖炒，营养全面。选择取决于个人口味和需求。

对比

鱼：鱼刺较多，吃的时候需要小心，但烹饪方式简单，清蒸或煮汤都能保留原味。鱼肉热量低，脂肪含量少，适合健身或控制体重的人。一条鱼大约500克，能满足2-3人食用。

鸡鸭鹅：鸡鸭鹅肉无刺，吃起来方便，适合老人和小孩。鸡胸肉高蛋白，鸭肉脂肪稍多，鹅肉更香但价格贵。一只鸡约1.5公斤，能做多种菜肴，如红烧、炖汤，适合家庭聚餐。