泰拳和散打哪个适合自由搏击规则?

泰拳和散打都适合自由搏击，但泰拳更侧重近距离缠斗和膝肘攻击，散打则擅长摔法和快速移动。选择取决于个人技术偏好和比赛风格。

对比

泰拳：以肘膝攻击为核心，近身缠斗时威力巨大。拳腿组合配合摔防，中近距离战斗效率高。训练强调抗击打和持续输出，适合喜欢硬碰硬的选手。比赛节奏紧凑，回合内体能消耗大。

散打：摔法技术突出，接腿摔和快摔能控制对手重心。步法灵活，攻防转换快，擅长中远距离控制。拳腿摔结合全面，战术变化多。训练注重速度和爆发力，适合喜欢主动进攻的选手。