长跑弯道加速还是减速好?

长跑弯道应该减速。弯道时身体需要调整重心，速度太快容易失去平衡或摔倒。减速可以让你更稳定地通过弯道，节省体力。直道再加速更高效，这样全程节奏更平稳，成绩更好。

对比

弯道加速：弯道加速需要身体倾斜，膝盖弯曲幅度大，脚掌外侧受力。速度越快，离心力越大，身体控制难度增加。容易导致肌肉紧张，影响后续直道发挥。长期如此，关节磨损风险提高。

弯道减速：减速时身体保持直立，步幅自然缩小，重心更稳定。肌肉负担减轻，呼吸节奏更容易控制。通过弯道后，体力消耗较少，直道加速更轻松。整体跑动更省力，适合长距离持久战。