背越式跳高和跨越式哪个容易?

背越式跳高比跨越式更容易，因为它利用了身体翻转的惯性，过杆动作更自然，适合大多数人掌握。

对比

背越式跳高：身体过杆时呈反弓姿势，背部先触杆，借助翻转力量减少阻力。助跑距离长，节奏感强，适合有一定爆发力的人。初学者需要练习弧线助跑和收腹动作，掌握后过杆成功率更高。世界纪录2米45的成绩也证明其高效性。

跨越式跳高：过杆时身体侧向跨越，腿部需抬高，容易撞杆。助跑距离短，动作简单但依赖腿部力量，对柔韧性要求高。初学者容易掌握基本动作，但提高成绩困难，世界纪录仅2米30，效率较低。