足球和篮球哪个消耗体力好些?

足球和篮球都消耗体力，但足球的持续奔跑和长距离冲刺更考验耐力，篮球则频繁跳跃和短距离爆发更消耗下肢力量。

对比

足球：一场比赛球员要跑动10到12公里，包含大量折返跑和变向，平均每90秒完成一次冲刺。长时间高强度的有氧运动让心率持续保持高位，对心肺功能要求极高。

篮球：全场跑动距离约6到8公里，但每分钟都有高强度动作，比如起跳抢篮板、快速折返防守。短时间爆发力消耗大，肌肉疲劳来得更快，尤其对膝盖和脚踝负担明显。