体育中考实心球和仰卧起坐哪个好过?

体育中考中，实心球和仰卧起坐哪个更好过取决于个人身体素质。实心球考验上肢爆发力和协调性，而仰卧起坐则侧重核心力量和耐力。如果手臂力量强、动作标准，实心球更容易拿高分；如果腹部肌肉耐力好，仰卧起坐会更轻松。

对比

实心球：投掷实心球需要全身协调发力，尤其是腰腹和手臂的配合。男生通常投2公斤，女生1公斤，满分距离在8米左右。很多人因为发力技巧不对或力量不足，容易只投出4-5米。练习时需要掌握蹬地、转体、挥臂的连贯动作，否则容易受伤。

仰卧起坐：1分钟内完成规定次数即可，男生满分52次，女生50次。这个项目对体重较轻、腹部肌肉发达的人更友好，动作简单重复，只要节奏稳定，每天练习就能进步。但腰部力量弱的人容易坚持不住，或者动作不标准导致无效计数。