美大和优格哪个好?

美大和优格各有优势，选择取决于需求。美大适合喜欢浓郁奶香和厚实口感的人，优格则更适合喜欢清爽口感和益生菌益处的人群。

对比

美大：美大质地浓稠，奶香味突出，口感像布丁一样顺滑。每100克含蛋白质3.5克，钙含量120毫克，适合早餐或甜点搭配。冷藏后食用更佳，但热量较高，每100克约90千卡。

优格：优格质地较稀，带有微酸味，口感清爽。每100克含蛋白质5克，钙含量150毫克，富含益生菌，有助于肠道健康。热量较低，每100克约60千卡，适合运动后或作为健康零食。