泡面和薯片哪个更垃圾?

泡面和薯片都属于高热量低营养的零食，但泡面的钠含量更高，长期食用对血管负担更大。薯片脂肪含量高，容易导致肥胖。两者都不健康，但泡面在营养均衡性上更差。

对比

泡面：泡面经过油炸处理，脂肪含量每包约20克，钠含量超过2000毫克，相当于一天推荐量的80%。调料包含有大量添加剂，长期食用可能引发高血压。方便快捷但营养单一，缺乏蛋白质和维生素。

薯片：薯片由土豆切片油炸制成，每100克热量约530千卡，脂肪含量35克。高油高盐容易导致体重增加，还可能增加心血管疾病风险。酥脆口感让人容易过量食用，一包薯片热量相当于两碗米饭。