咖啡与红牛哪个比较好?

咖啡和红牛各有优势。咖啡适合需要缓慢提神的人，口感温和，能持续数小时。红牛适合急需快速恢复精力的人，效果迅速但持续时间短。选择取决于个人需求和身体状况。

对比

咖啡：含有咖啡因，能提升注意力和专注力，适合早晨或工作学习时饮用。一杯咖啡约含80毫克咖啡因，效果在30分钟后显现，可持续4-6小时。副作用包括心悸或失眠，建议每日不超过3杯。

红牛：每罐含约80毫克咖啡因，搭配牛磺酸和B族维生素，能快速缓解疲劳，效果在10分钟内显现，但仅持续2-3小时。过量饮用可能导致心跳加速或焦虑，不适合长期依赖。