西瓜子与葵花籽哪个好?

西瓜子和葵花籽各有好处，西瓜子更大更脆，适合直接吃；葵花籽更小更香，适合剥着吃。两者都富含营养，选择主要看个人口味和吃法。

对比

西瓜子：西瓜子个头大，外壳硬，剥开后里面的仁饱满，吃起来口感脆香。每100克西瓜子含蛋白质30克左右，还含有维生素E和锌元素。适合看电视时当零食吃，但需要花时间剥壳。

葵花籽：葵花籽个头小，外壳薄，剥壳容易，仁的味道更香浓。每100克葵花籽含蛋白质20多克，富含镁和硒元素。适合聊天时边剥边吃，但吃多了容易上火。