苦蜂蜜好还是甜蜂蜜好?

苦蜂蜜和甜蜂蜜各有好处，选择主要看个人需求和口味。苦蜂蜜富含活性物质，适合保健；甜蜂蜜口感好，适合日常食用。

对比

苦蜂蜜：苦蜂蜜来自深山，颜色较深，味道微苦。它含有更多矿物质和酶，能帮助消化，增强免疫力。每天吃10克，可以缓解喉咙痛，适合体弱人群。但价格较高，产量少，不容易买到。

甜蜂蜜：甜蜂蜜来自平原，颜色金黄，味道香甜。它含糖量高，能快速补充能量，适合早餐搭配面包。每天吃20克，能改善睡眠，美容养颜。但糖分多，糖尿病患者要少吃，容易发胖。