登山杖一个好还是两个好?

登山杖用两个比用一个更好。两个登山杖能提供更稳定的支撑，分担身体重量，减少膝盖压力，尤其在上坡或下坡时更安全。单根登山杖虽然轻便，但平衡性较差，容易导致一侧身体过度受力。

对比

两个登山杖：双杖能形成四点支撑，大幅提升稳定性。行走时双手交替使用，节奏更自然，还能锻炼上肢力量。数据显示，双杖可减少膝盖承受的压力约25，适合长距离徒步或复杂地形。缺点是重量稍重，收纳时占用空间多。

一个登山杖：单杖操作简单，适合短途或平坦路面。它能辅助平衡，减轻一侧膝盖负担，但容易导致身体倾斜，长期使用可能引发肌肉劳损。优势是轻便易携带，适合背包空间有限的情况。