白鲨格斗和恩波格斗哪个好?

白鲨格斗和恩波格斗各有优势，选择取决于个人需求。白鲨格斗注重实战技巧，训练强度高，适合追求竞技水平的人；恩波格斗更侧重基础体能和自卫能力，适合初学者或健身爱好者。

对比

白鲨格斗：训练内容以实战对抗为主，包括拳法、腿法和地面技的组合练习，每周有3次高强度实战课，学员平均3个月能掌握基础格斗技巧。场地设施专业，配备擂台和护具，但学费较高，每月约2000元。适合有格斗基础或想快速提升竞技能力的人。

恩波格斗：课程设计偏向体能训练和基础动作，每周5次常规训练，内容包括力量练习、步法移动和简单防身术，学员6个月能形成基本格斗意识。场地较小，以器械训练为主，学费较低，每月1200元左右。适合零基础或想通过格斗健身的人。