上步式发球左腿还是右腿蹬腿发力?

上步式发球时，右腿蹬腿发力更常见。右腿作为支撑腿，蹬地能提供稳定性和爆发力，帮助身体向前旋转，带动手臂发力。左腿则主要负责上步时的平衡和辅助推进。

对比

右腿蹬腿发力：右腿蹬地时，膝盖微屈，脚掌用力推地，产生向上的反作用力。这种发力方式能快速传递力量到腰部和手臂，适合追求速度和力量的发球。身体重心前移更顺畅，击球点也更稳定。训练时需注意右腿肌肉的协调性，避免过度用力导致失衡。

左腿蹬腿发力：左腿蹬地更多用于调整身体角度，辅助右腿完成上步动作。发力时左腿蹬地能帮助身体微转，增加发球的旋转变化。但这种方式力量传递较慢，击球力度可能稍弱。适合需要灵活调整方向的发球，比如侧身发球或改变落点时使用。