舞蹈基本功是铺地板还是地胶好?

舞蹈基本功训练用地胶更合适，地胶有缓冲减震效果，能保护关节和膝盖，防滑性能也好，适合各种舞步的发力。地板虽然硬度高，但容易导致运动损伤，不适合初学者长期练习。

对比

地胶：地胶表面有弹性，能吸收跳跃时的冲击力，减少对脚踝和腰部的压力。材质柔软，摩擦力适中，不容易打滑，适合旋转和快速移动的动作。清洁方便，遇水也不易变滑，适合日常训练。价格适中，一块地胶能用3到5年，性价比高。

地板：地板硬度大，能锻炼肌肉力量，但长期练习容易造成关节劳损。表面光滑，发力时容易打滑，尤其做大幅度动作时风险较高。遇水后更滑，不适合穿舞鞋训练。安装复杂，需要专业团队铺设，维护成本高，容易出现裂缝或变形。