无盐腰果和有盐腰果哪个好?

无盐腰果更适合注重健康的人群，保留腰果原味和营养；有盐腰果口感更香脆，适合喜欢重口味的人。

对比

无盐腰果：腰果经过简单烘烤，不添加盐分，热量较低，每100克约含550千卡，富含维生素、矿物质和健康脂肪，适合控盐饮食或高血压人群食用，能更好保留腰果本身的天然风味。

有盐腰果：在烘烤过程中添加食盐，每100克含钠量约500毫克，口感更浓郁，能刺激食欲，但长期食用可能增加肾脏负担，不适合需要限制钠摄入的人，更适合作为零食偶尔解馋。