杠铃自锁螺母和快拆卡簧用哪个?

杠铃自锁螺母和快拆卡簧各有优势。自锁螺母更稳固，适合大重量训练，不易松动；快拆卡簧更换方便，适合频繁调整重量的场景。选择取决于训练需求：追求稳定性选自锁螺母，追求便捷选快拆卡簧。

对比

杠铃自锁螺母：采用螺纹咬合设计，能承受较大压力，适合硬拉、深蹲等高强度训练。安装时需手动拧紧，但一旦锁死，训练中几乎不会松动。缺点是更换重量时耗时较长，每次调整都要拧动螺母，适合固定重量训练或长期使用。

快拆卡簧：通过弹簧卡扣固定，重量调节只需推拉卡簧，操作快速，适合组间频繁换重量的训练。卡簧结构简单，但承受重量的能力有限，超过200公斤可能存在松动风险。适合健身新手或需要快速调整重量的间歇训练。