桑叶茶与苦荞茶哪个好?

桑叶茶和苦荞茶各有好处，选择哪种取决于个人需求。桑叶茶适合控糖和减肥，苦荞茶更适合降三高和助消化。

对比

桑叶茶：桑叶茶含有的1-脱氧野尻霉素能抑制糖分吸收，对血糖高的人有帮助。它热量低，每杯约20大卡，适合减肥人士饮用。桑叶茶还有清肝明目的作用，长期喝能改善皮肤状态。但味道偏苦，有些人可能不习惯。

苦荞茶：苦荞茶含有的芦丁能软化血管，对高血压和心脏病患者有益。它富含膳食纤维，每杯约5克纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。苦荞茶口感微苦带回甘，喝起来更顺口。不过它的升糖指数较高，糖尿病患者需适量饮用。