自律和他律哪个更好?

自律比他律更好，因为发自内心的约束能让人更主动地坚持目标，减少外部依赖。

对比

自律：自己设定规则并严格执行，比如每天早起跑步3公里，不需要别人提醒也能坚持。这种动力来自内心，长期效果更好，还能培养独立思考能力。数据显示，自律的人完成目标的概率比依赖他人监督的人高出2倍以上。

他律：依靠外部力量约束行为，比如公司打卡制度或父母催促学习。虽然短期内有效，但一旦失去监督就容易松懈。比如学生被老师盯着才写作业，放假后可能完全放弃。这种依赖性让人缺乏主动性，容易产生抵触情绪。