盐田虾和青虾哪个更适合孕妇吃?

盐田虾更适合孕妇食用。盐田虾生长环境纯净，重金属含量低，肉质细嫩易消化，富含优质蛋白质和微量元素，能补充孕妇所需营养。青虾虽然也有营养，但生长环境可能复杂，存在污染风险，且虾壳较硬，处理不当易伤手或影响食用体验。

对比

盐田虾：产自高盐度海域，水质干净，寄生虫和细菌少，安全性高。虾体较大，去壳方便，烹饪后肉质软嫩，适合孕妇食用。每100克含蛋白质约20克，钙含量约50毫克，能促进胎儿发育，且价格适中，容易购买。

青虾：多生活在淡水或河口，水质易受污染，可能含有害物质。虾壳薄但坚硬，处理时需小心，易划伤手指。每100克蛋白质含量约18克，钙含量约40毫克，营养略低于盐田虾，且价格较高，市场供应较少。