跳台和跳板哪个难度大?

跳台难度更大，因为它完全依赖运动员自身控制，没有外部支撑辅助。

对比

跳台：运动员从固定高度的台子上起跳，需要精准把握起跳时机和身体姿态。台子高度一般在5到10米之间，下落速度快，空中动作时间短，容错率低。一旦起跳角度或力度有偏差，直接影响入水效果。训练时需要反复练习高度适应，心理压力也更大。

跳板：跳板有弹性，能提供额外推力，运动员可以利用板的反弹调整动作。板高仅1到3米，空中停留时间较长，便于修正姿势。入水前有更多调整机会，失误时补救空间大，整体对爆发力和精准度的要求相对较低。