晨练、晚练哪个更好?

晨练更适合提神醒脑，晚练有助于放松身心。选择取决于个人作息和目标。

对比

晨练：清晨空气清新，温度适宜，适合跑步或太极。身体经过一夜休息，状态较好，锻炼后精力充沛，工作效率提高。研究显示，早起运动的人更易养成习惯。

晚练：傍晚体温较高，肌肉灵活，适合力量训练或瑜伽。运动后身体微微出汗，有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。下班后锻炼也能释放一天的压力。