碧根果和巴旦木哪个好吃?

碧根果和巴旦木各有特色，碧根果果仁饱满，奶香浓郁，适合喜欢浓郁口感的人；巴旦木口感酥脆，带点甜味，更适合喜欢清爽口感的人。

对比

碧根果：果仁较大，外壳较硬，需要工具敲开，但里面的果仁油脂丰富，吃起来特别香，适合慢慢品尝。它的营养也很高，含有维生素E和多种矿物质，每天吃5-6颗就能补充不少营养。

巴旦木：外壳较薄，容易剥开，果仁呈淡黄色，口感酥脆，带点淡淡的甜味，很多人喜欢当零食吃。它的蛋白质含量高，膳食纤维也不错，每天吃10颗左右能增加饱腹感，适合当加餐选择。