麻辣烫和烧烤哪个更减肥?

麻辣烫比烧烤更适合减肥，因为麻辣烫可以控制食材种类和分量，选择蔬菜、瘦肉等低卡食物，而烧烤常含高油高盐，容易热量超标。

对比

麻辣烫：麻辣烫能自己挑选食材，多吃蔬菜和豆制品，少放油和调料，热量容易控制在500大餐以下。一份麻辣烫包含200克青菜、100克鸡胸肉，热量约300大餐，饱腹感强，适合减肥期间食用。

烧烤：烧烤食物经过炭烤刷油，热量翻倍。10串羊肉串热量约800大餐，加上孜然辣椒粉，钠含量超标。烧烤时肉类烤焦部分含致癌物，长期食用不仅难减肥，还伤肠胃。