立夏吃鸡蛋还是鸭蛋?

立夏吃鸡蛋更好。鸡蛋营养全面，蛋白质含量高，适合补充体力。鸭蛋脂肪较多，口感偏咸，更适合腌制后食用。立夏时节天气转热，鸡蛋清爽易消化，更适合当季需求。

对比

鸡蛋：鸡蛋蛋白质含量约13克，脂肪约10克，维生素A、D、E丰富。口感细腻，适合煮、炒、蒸多种做法。立夏吃鸡蛋能快速补充能量，增强免疫力，价格实惠，家家户户都能轻松准备。

鸭蛋：鸭蛋蛋白质约12克，脂肪约14克，矿物质如铁、锌略高。但腥味较重，需腌制或加调料去腥。鸭蛋性凉，多吃可能伤脾胃，更适合秋冬食用。价格比鸡蛋高，保存时间短，不如鸡蛋方便。