冬天的草莓和苹果哪个营养好?

冬天草莓维生素C含量高，苹果膳食纤维丰富，各有优势。草莓抗氧化强，苹果热量低，选择取决于需求。

对比

草莓：冬天草莓每100克含50毫克维生素C，是苹果的5倍。它含花青素，帮助抵抗寒冷，保护皮肤。草莓热量低，30克只有15千卡，适合控制体重。但草莓易变质，购买后需3天内吃完。

苹果：冬天苹果每100克含4克膳食纤维，促进肠道蠕动。它含果胶，降低胆固醇，保护心脏。苹果耐储存，可放1个月不变质。但维生素C只有10毫克，仅为草莓的1/5。