草莓和树莓哪个维生素更多?

草莓的维生素含量比树莓稍高，特别是维生素C和叶酸。每100克草莓含约60毫克维生素C，树莓约40毫克。草莓还提供更多维生素B6，树莓则维生素K略多。两者都是健康选择，但草莓在多种维生素上略胜一筹。

对比

草莓：草莓的维生素C含量较高，每100克含60毫克左右，相当于一天所需的三分之二。它还富含叶酸和维生素B6，对皮肤和神经系统有益。草莓的糖分稍高，约4.9克，但热量低，仅32千卡。适合直接食用或制作沙拉。

树莓：树莓的维生素K含量更突出，每100克含19.8微克，有助于血液凝固和骨骼健康。它的膳食纤维更丰富，约6.5克，促进消化。树莓的维生素C稍低，约40毫克，但抗氧化物质如鞣花酸含量更高，适合抗炎需求。