大豆被含量30的好,还是50的好?

大豆含量50的更好，因为蛋白质和营养更高，适合需要补充营养的人。

对比

大豆含量30：这种大豆适合日常饮食，口感较软，容易消化，适合老人和小孩。价格便宜，每斤约10元，适合家庭长期食用。营养足够维持基本需求，但蛋白质含量较低。

大豆含量50：这种大豆蛋白质含量高，适合健身人士或需要增肌的人。口感较硬，煮的时间更长，价格稍贵，每斤约15元。营养更丰富，每100克含蛋白质约20克，适合追求高营养的人。