吃核桃是大核桃好还是小核桃好,生吃可以?

大核桃和小核桃各有好处。大核桃仁大，吃起来方便，营养含量高；小核桃外壳薄，容易剥开，口感更香。生吃两种核桃都能获取营养，选择哪种主要看个人喜好。

对比

大核桃：大核桃的果仁饱满，一个就能提供较多蛋白质和脂肪，适合想快速补充营养的人。外壳较硬，需要工具或力气打开，但果肉完整，吃起来过瘾。适合家庭分享或作为零食加餐。

小核桃：小核桃外壳薄，用手就能轻松剥开，果仁虽然小但香味更浓，油脂含量丰富。个头小方便携带，适合当日常零食或外出时食用。价格通常比大核桃便宜，性价比高。