复原奶好还是纯牛奶好?

复原奶是用奶粉加水还原的，纯牛奶是直接从奶牛挤出的鲜奶加工而成。复原奶营养流失较多，纯牛奶保留更多天然营养。复原奶价格便宜，保存时间长；纯牛奶价格较高，需冷藏保存。追求营养选纯牛奶，预算有限选复原奶。

对比

复原奶：复原奶由奶粉加水制成，加工过程中维生素和蛋白质损失约20%。一罐900克奶粉可还原9升牛奶，成本仅10元左右。常温保存6个月，适合长途运输和长期存放。口感偏淡，奶香味较淡，适合做甜品或搭配饮品。

纯牛奶：纯牛奶经巴氏杀菌或超高温灭菌，保留90%以上天然营养。每100毫升含3.2克蛋白质和120毫克钙，口感浓郁。需冷藏保存，保质期7天至6个月不等。价格较高，250毫升装约4元，适合直接饮用或搭配早餐。