柔道和跆拳道哪个防身?

柔道更适合近距离防身，强调摔投技巧，能在控制对方的同时避免自身受伤。跆拳道注重腿法攻击，适合中距离自卫，但对力量和柔韧性要求较高。选择应根据个人体型和场景决定。

对比

柔道：柔道通过抱摔和关节技制服对手，不需要太多力量，适合体型较小的人。训练中反复练习近身控制，能快速应对突发冲突。防身时能有效将对方摔倒，减少直接打击，降低自身受伤风险。

跆拳道：跆拳道以踢击为主，攻击距离远，适合在开阔空间自卫。腿法威力大，能快速击退对方。但对柔韧性和平衡性要求高，动作失误可能被反制。近距离缠斗时优势不如柔道明显。