矿泉水和牛奶哪个好?

矿泉水和牛奶各有好处，选择取决于需求。矿泉水补充矿物质，适合日常解渴；牛奶提供蛋白质和钙，适合补充营养。

对比

矿泉水：天然含多种矿物质，比如钙、镁，能快速补充水分，热量极低，适合运动后或日常饮用。口感清爽，不含糖分，适合控制体重的人。每升价格约2-5元，方便携带。

牛奶：富含优质蛋白质和钙，能强健骨骼，适合儿童、老人或需要补充营养的人。全脂牛奶热量较高，每100克约60千卡，适合早餐搭配。保质期较短，需冷藏保存，价格每升约8-15元。