瑜伽和中国舞哪个难度大?

瑜伽和中国舞的难度因人而异，取决于身体柔韧性、协调性和练习目标。瑜伽注重体式保持和呼吸控制，中国舞强调身韵、技巧和表现力。两者都需要长期训练，但瑜伽更考验耐力，中国舞更注重细节。

对比

瑜伽：练习者需要长时间保持同一姿势，比如下犬式坚持5分钟以上，这对肌肉力量和柔韧性要求很高。初学者常因身体僵硬而感到疼痛，进步较慢。瑜伽动作看似简单，但要精准发力并配合呼吸，难度不小。

中国舞：需要完成跳跃、旋转等高难度动作，比如点翻连续做10个以上，对核心力量和平衡感要求极高。舞者还要掌握眼神、手势的配合，细节处理不好会影响整体效果。基本功训练枯燥，但熟练后能展现流畅美感。