咖啡和茶哪个更提神?

咖啡因含量更高，咖啡提神效果更快更强，适合需要快速清醒的人；茶含有茶氨酸，提神更温和持久，适合长时间保持专注的人。

对比

咖啡：咖啡因含量约80毫克每杯，15分钟内开始起效，效果持续3小时左右。适合早晨或需要快速提神的时刻，但过量会导致心悸或焦虑。口感浓郁，适合搭配牛奶或糖调整风味。

茶：咖啡因含量约30毫克每杯，起效较慢，但茶氨酸能缓解咖啡因的刺激感，效果持续4-6小时。适合下午或需要平稳专注的时段，不易引起失眠。口感清淡，可反复冲泡，风味随冲泡次数变化。