跳水3米跳板和10米跳台哪个难?

10米跳台比3米跳板更难。跳台高度更高，运动员下落速度更快，对空中动作的精准度和入水时机要求更严苛。跳板有弹性，能辅助完成动作，而跳台完全依赖自身力量和技术。

对比

10米跳台：跳台高度达到10米，运动员从空中下落的时间超过1秒，需要在这短暂时间内完成翻腾、转体等复杂动作。入水速度可达每小时80公里，水花控制难度极大。任何细微失误都可能导致动作失败或受伤，对心理素质要求极高。

3米跳板：跳板高度较低，运动员起跳时能借助跳板的弹性获得额外推力，动作完成更省力。下落时间约0.5秒，空中调整空间较大。入水速度较慢，容错率更高，技术难度相对较低。