酸奶固态好还是液态好?

酸奶固态和液态各有优势，固态酸奶质地浓稠，蛋白质含量更高，适合当零食或早餐；液态酸奶水分多，饮用方便，适合运动后补充水分。选择哪种取决于个人需求和喜好。

对比

固态酸奶：质地厚实，勺子挖着吃很有满足感，蛋白质和钙含量比液态高约20克，饱腹感强，适合需要补充营养的人。但吃的时候需要餐具，外出携带不太方便。

液态酸奶：像饮料一样直接喝，开瓶即饮，适合忙碌时快速补充能量，水分充足，解渴效果好。不过蛋白质含量稍低，饱腹感不如固态，容易喝完还想吃别的。