45岁交社保和职工养老保险哪个好?

45岁交社保和职工养老保险哪个好，取决于你的工作情况。如果有稳定单位，职工养老保险更划算，因为单位会分担大部分费用，退休后养老金更高。如果是灵活就业或无固定工作，社保（灵活就业养老保险）更合适，可以自己选择缴费档次，压力较小。

对比

职工养老保险：由单位和个人共同缴费，单位承担大头（约20%），个人交8%。缴费满15年，退休后按月领养老金，待遇较好。适合有稳定工作的人，收入稳定，保障更全面。

社保（灵活就业养老保险）：全部由个人承担，缴费档次可选（比如当地社平工资的60%到300%），灵活方便。适合自由职业者或无单位的人，但缴费压力较大，退休后养老金可能比职工养老保险低一些。