西藏旅游一定要备氧气瓶吗?

西藏旅游不一定非要备氧气瓶。多数人适应高原环境后不会有严重反应，但海拔超过5000米时，氧气瓶能缓解头痛、胸闷等不适。初到高原建议放慢行动，避免剧烈运动，多喝水帮助身体适应。老人、儿童或心肺功能较弱者可提前准备氧气瓶，以防万一。拉萨市区海拔3650米，多数人无需额外吸氧。

高原反应的应对

高原反应因人而异，有人轻微头晕，有人严重呕吐。出发前一周可服用红景天增强抵抗力，抵达后第一天尽量休息，不要洗澡或饮酒。如果出现呼吸困难或持续不适，应及时吸氧或下撤到低海拔地区。西藏部分景点如珠峰大本营海拔5200米，氧气瓶几乎是必需品，建议提前租赁或购买。