墨鱼下奶还是章鱼下奶?

墨鱼和章鱼都能帮助下奶，但墨鱼效果更明显。墨鱼富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，适合产后食用。章鱼虽然也有营养，但脂肪含量较高，可能影响消化。建议选择墨鱼炖汤，搭配花生或猪蹄，效果更好。

对比

墨鱼：墨鱼含优质蛋白和铁质，每100克约含16克蛋白质，能快速补充体力。它的肉质细嫩，容易消化，适合产后妈妈食用。墨鱼汤能暖宫补血，搭配花生还能增强通乳效果，是传统的下奶食材。

章鱼：章鱼脂肪含量比墨鱼高，每100克含约2克脂肪，吃多了可能肠胃不适。它的肉质紧实，需要长时间炖煮才能软烂。章鱼虽然也有营养，但下奶效果不如墨鱼明显，更适合作为普通肉类食用。