柔道中一本指的是什么?

柔道中的一本是最高级别的得分动作，表示选手完全控制对手或将其摔倒。一本需要满足三个条件之一：将对手背部着地摔成肩背着地，用固技让对手拍垫认输，或对手因犯规被罚。一本比赛即结束，胜者直接获胜。比赛中，选手会主动寻找机会使用过肩摔、内股等动作争取一本。裁判会根据动作的力度和效果判定是否达到一本标准。

一本的动作类型

柔道中的一本动作包括投掷和固技两大类。投掷动作如大内刈、扫腰等，要求选手发力将对手摔倒。固技如绞技、关节技，通过压制让对手无法动弹或认输。选手需要精准发力，动作幅度要大。实战中，选手会利用对手的发力方向顺势使用一本技术。裁判会仔细观察动作的连贯性和效果，确保判罚准确。