椰子是不是最好的饮料?

椰子水是天然的解渴饮品，富含钾、镁等矿物质，能快速补充水分。椰肉含有健康脂肪和纤维，饱腹感强。在热带地区，人们常把椰子当作运动后的补水选择。椰子水不含添加糖，比碳酸饮料更健康。新鲜椰子水冷藏后饮用，口感清爽。

椰子的营养价值

椰子水热量较低，每100毫升约含20千卡。钾含量比香蕉还高，有助于维持电解质平衡。椰子中的中链脂肪酸容易消化，不会给肠胃带来负担。椰子油中的月桂酸有抗菌作用。椰子壳还能做成活性炭，过滤水质。椰子全身都是宝，从水到肉再到壳都有实用价值。