早起四五点是什么时辰?

早起四五点属于寅时和卯时。古代时辰中，凌晨三点到五点为寅时，五点到七点为卯时。这个时段天色微亮，公鸡开始打鸣，自然界逐渐苏醒。现代人早起四五点，能享受宁静的清晨，适合晨练或工作。很多人利用这段时间读书或冥想，效率很高。农村地区此时已开始准备农活，城市里也有晨跑的人群。

现代生活影响

现代生活节奏快，早起四五点的人被称为“晨型人”。研究发现，早起的人更易养成规律作息。清晨气温低，空气清新，适合户外活动。上班族可避开交通高峰，学生党能多出学习时间。不过长期熬夜后突然早起，可能需要适应期。多数健康专家建议，根据个人生物钟调整作息，不必强求早起。