西红柿与白砂糖一起生吃补血吗?

西红柿和白砂糖一起生吃并不能补血。西红柿富含维生素C，有助于铁的吸收，但本身含铁量很低。白砂糖是纯碳水化合物，没有铁元素。补血需要足够的铁质，红肉、动物肝脏和菠菜才是更好的选择。每天吃西红柿对皮肤有益，但指望它补血不现实。

真正的补血食物

补血应该多吃含铁丰富的食物。猪肝每周吃两次，每次50克，能提供大量铁质。红枣和桂圆煮水喝，铁质比西红柿高十倍。黑芝麻磨粉拌粥，铁质含量也很高。贫血的人要少喝茶和咖啡，这些会阻碍铁吸收。动物性铁比植物性铁更容易被身体利用。