sfma是什么意思?

sfma是选择性功能动作评估的简称，是一种评估身体运动模式的方法。它通过观察动作中的限制因素，找出疼痛或功能障碍的根本原因。sfma注重动作质量而非疼痛部位，帮助治疗师制定针对性方案。这种方法广泛应用于康复训练和运动表现提升领域。

sfma的评估流程

sfma包含七个基础动作测试，如深蹲、弓步、跨栏步等。每个动作会分为无痛和疼痛两个维度进行评分。评估时先检查动作模式，再根据限制区域寻找具体问题。比如深蹲受限可能涉及脚踝或髋部灵活性。这种分层分析能精准定位问题，避免盲目治疗。