中考前几点熬夜最合适?

中考前熬夜最好在晚上9点到11点之间。这个时段大脑相对清醒，适合复习重点知识。熬夜时间不宜超过2小时，避免影响第二天状态。可以搭配一杯热牛奶或温水，帮助提神。熬夜后要保证第二天中午小睡20分钟，补充精力。

熬夜注意事项

熬夜时每隔40分钟要休息5分钟，看看远处或闭目养神。复习内容以错题和公式为主，避免啃新知识。熬夜后早餐要吃鸡蛋、全麦面包等高能量食物，避免空腹。连续熬夜不超过3天，以免身体吃不消。