三班倒是什么班制?

三班倒是一种24小时轮班制，把一天分成早班、中班和夜班三个班次。每个班次工作8小时，班次之间有交接时间。早班一般是早上8点到下午4点，中班是下午4点到晚上12点，夜班是晚上12点到次日早上8点。这种班制常见于工厂、医院等需要全天运转的岗位。

三班倒的影响

三班倒打乱了人的正常作息，夜班工作者容易疲劳，身体免疫力下降。长期上夜班的人会出现睡眠障碍、食欲不振等问题。班次轮换时，身体需要时间适应，有些工人会出现头晕、注意力不集中的情况。为了健康，三班倒的工人需要特别注意饮食和休息，尽量保持规律的生活习惯。