方便面是不是垃圾水?

方便面调料包含大量盐、味精和添加剂，一碗面的钠含量超过每日推荐量。面饼经过油炸脱水，营养单一，缺乏蛋白质和维生素。长期食用方便面容易导致高血压和营养不良。偶尔吃一次问题不大，但不能当作正餐常吃。搭配蔬菜和鸡蛋能稍微改善营养结构，但整体仍属高热量低营养食品。

方便面的健康隐患

方便面调料包含有防腐剂和增味剂，长期摄入会加重肝脏负担。面饼的油脂经过氧化，可能产生有害物质。高温油炸产生的丙烯酰胺被列为潜在致癌物。方便面消化快，容易饿，反而会吃更多零食。儿童和孕妇应尽量避免食用，肠胃虚弱的人吃后可能腹胀不适。